수면의 질을 높이는 영양 성분 5가지, 하루 한 알로 편안한 수면을 취하세요!
수면의 질을 높이는 영양 성분 5가지, 하루 한 알로 편안한 수면을 취하세요! 매일 바쁜 일정을 보내다 보면, 수면의 질 이 떨어지기 쉽습니다. 하지만, 수면의 질을 향상시킬 수 있는 영양 성분 이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 수면을 돕는 영양 성분 5가지를 소개하고, 이를 통해 어떻게 편안한 수면 을 취할 수 있는지 알려드리겠습니다. 1. 트립토판 : 멜라토닌을 자연스럽게 촉진하는 아미노산 …
